Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/views/itemlist/view.html.php on line 96
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
Warning: Creating default object from empty value in /components/com_k2/models/item.php on line 488
WSTĘP
Co roku w okresie zimowym ogromna ilość miłośników sportów zimowych w pojedynkę lub z rodziną wyjeżdża na tygodniowy czy weekendowy urlop. W dzisiejszych czasach większość osób jak się nie mylę, przedkłada warunki pobytu, spotkanie ze znajomymi i czas wolny nad swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jeszcze nie tak dawno mówiło się o tzw. wypadach prosto zza biurka, gdzie kompletnie nieprzygotowani wyjeżdżaliśmy na narty, czując się okropnie zmęczonym już po pierwszym dniu...a przyjemność z jeżdżenia znikała bezpowrotnie. Na szczęście coraz więcej osób staje się świadoma tego, że ekstremalne warunki, często występujące w górach oraz opanowanie techniki carvingowej wymagają od nas solidnego przygotowania fizycznego. Prowadząc już od ponad dwóch lat zajęcia grupowe przygotowujące do sezonu zimowego w jednym z Poznańskich klubów fitness zauważam, jak z roku na rok zwiększa się zainteresowanie tego typu zajęciami. Niektóre osoby nawet czekają z zakupem karnetu do momentu, aż rozpoczniemy kolejny cykl zajęć.
Każdy dobrze przygotowany narciarz charakteryzuje się: siłą, gibkością, wytrzymałością, stabilnością oraz szybkością. Wszystkie te cechy są decydujące dla sprawnego i bezpiecznego poruszania się na stoku lub poza trasami. Nasze ciało podczas jazdy musi poddać się działaniu następujących czynników:
- ciągłej zmianie sytuacji związanej z obecnością innych poruszających się na stoku (widzenie przestrzenne)
- prędkości i jej zmianie (przyspieszanie i hamowanie)
- właściwościom śniegu
- ukształtowaniu terenu
- zmianom pozycji ciała wynikającym ze zmiany kierunku jazdy
Chyba nie trzeba tłumaczyć jak ważne jest rozciąganie. Elastyczne mięśnie to nie tylko komfort i lepsze samopoczucie, to również ochrona przed niebezpiecznym zerwaniem lub naciągnięciem ścięgien oraz potencjał generowania siły.
Każdy z nas powinien w ciągu dnia znaleźć chwilę, aby odprężyć się i wykonać parę ćwiczeń rozciągających i oddechowych. Jeśli naprawdę nie masz zbyt dużo czasu ten sposób rozciągania zwany z ang: World Best Stretch (WBS) jest właśnie dla Ciebie! Jest to forma stretchingu dynamicznego, składająca się z kilku sekwencji następujących po sobie pozycji. Gwarantuje ono rozciągnięcie wielu mięśni tzw: taśm mięśniowych i jest skuteczniejszy od stretchingu statycznego, ponieważ wykonywany jest w ruchu. Najlepiej jak wyobrazimy sobie, czy czynność jaką zaraz będziemy wykonywać (jazda na nartach czy snowboardzie) będzie statyczna czy też dynamiczna? W profesjonalnym sporcie stretching dynamiczny wykorzystywany jest przed treningiem, a stretching statyczny dopiero po.
Ćwiczenia stabilizacji kręgosłupa są drugim zaraz po stretchingu najważniejszym filarem dobrego przygotowania. Ćwiczenia w podporze kształtują wytrzymałość siłową mięśni brzucha, miednicy oraz ramion, zabezpieczając odcinek lędźwiowy przed kontuzją. Inaczej mówiąc jest to fundament na którym bazuje nasza motoryka. Nie mając silnego tułowia to tak jakbyśmy chcieli "strzelać z armaty znajdującej się na kajaku".
Żeby bezpiecznie skakać i lądować, a także przeciwdziałać sile odśrodkowej musimy dysponować odpowiednią siłą nóg! I jest to najważniejsza cecha naszych mięśni, wymagająca przygotowania od samego początku. Rozbudowa siły czasem może trwać 3 miesiące lub dłużej w zależności od tego na jakim etapie zaawansowania jesteśmy i co robiliśmy w okresie wiosenno - letnim. Dlatego też powinniśmy być świadomi, że trening tydzień przed wyjazdem nie na wiele się zda ponieważ nie jesteśmy w stanie tak szybko osiągnąć wymaganego poziomu siły. Rozwój siły zależy także od tego w jaki sposób jeździmy, czy rekreacyjnie czy sportowo. Najbardziej obciążone są te partie mięśni, których niekiedy ból odczuwamy na drugi dzień. Najbardziej aktywne są mięśnie czworogłowe uda, mięśnie pośladkowe, dwugłowe uda oraz prostownik grzbietu. Godziny spędzone na stoku odczujemy także w podudziach, przywodzicielach ud i mięśniach całego korpusu.
W czasie jazdy na nartach czy snowboardzie nasze nogi pracują jak amortyzatory, pochłaniając drgania pochodzące z podłoża. Najlepszym ćwiczeniem, odwzorowującym tę czynność są różnego rodzaju podskoki. Podskoki zaliczamy do ćwiczeń PLYOmetrycznych.
Ćwiczenia PLYOmetryczne to zestaw ćwiczeń funkcjonalnych, których nie możemy przeoczyć. Są ogromnie ważne, ponieważ w ten sam sposób pracują nasze mięśnie na stoku. Nie raz mamy do czynienia z podskokiem i lądowaniem, tak jak to ma miejsce w jeździe na nartach stylem NW lub WN pozwalających na odciążanie i dociążanie nart. Jak spojrzymy na zawodowców przejeżdżających slalom odnosimy wrażenie jakby skakali z jednej strony na drugą i im trudniejsze warunki śniegowe i powstałe rynny tym bardziej jest to widoczne. A o snowboardzistach przebywających większość dnia w snowparkach nie muszę wspominać, tam skoki to podstawa.
Poruszanie się w warunkach śniegowych jakie spotykamy na trasie lub poza nią, wymagają od nas ponadprzeciętnej równowagi. Jak spojrzymy na początkujących, możemy zaobserwować jak zaburzenie równowagi negatywnie wpływa na ich sposób poruszania się, przyczyniając się do częstych upadków. Znając przysłowie: jak się nie wywrócisz to się nie nauczysz chciałbym dodać iż przedsezonowe zbudowanie równowagi może ten problem nieco zmniejszyć powodując, że staniemy się bardziej stabilni na nartach i lepiej będziemy czuli tzw krawędź. Podane poniżej propozycje będą zależały od sprzętu jakim dysponujemy, ale jeśli nie macie nic z podobnych rzeczy w domu, nie ma nic lepszego jak stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczyma. Sprawdźcie sami czy utrzymacie się w takiej pozycji dłużej niż 30 sekund!
Najlepszą regeneracją jest masaż! Poprawia krążenie, usuwa zbędne produkty metabolizmu, wydłuża mięśnie, sprawia że stają się elastyczne, nasze stawy są bezpieczne, mijają tzw "zakwasy". Przynosi ulgę po ciężkim treningu. Do wykonania masażu polecam specjalny wałek firmy Trigger Point o nazwie GRID. Poniżej podane są sposoby masażu wybranych grup mięśniowych z wykorzystaniem GRID.
W okresie wiosenno - letnim warto zadbać o poprawę kondycji ogólnej. W poprawie naszej wytrzymałości pomoże bieganie, jazda na rowerze, łyżworolkach, pływanie i wiele innych aktywności w których najbardziej zaangażowane są nasze nogi.
Zestaw proponowanych przez nas ćwiczeń jest podzielony na 3 etapy: STAGE I, II i III oraz ćwiczenia (zajawki) dla ambitnych. W pierwszej kolejności skupiamy się na wykonaniu wszystkich ćwiczeń zaproponowanych na STAGE I. Jeśli już opanujemy pierwszy etap, przenosimy się na STAGE II. STAGE III jest najtrudniejszym etapem i powinien być wdrożony przez nas na samym końcu kiedy osiągniemy duża wprawę na poprzednich etapach. Jeżeli chodzi o propozycje w ZAJAWKACH muszę dodać, iż za ich samodzielne wykonanie każdy z nas powinien brać odpowiedzialność za siebie, które najlepiej jest stosować pod okiem wykwalifikowanego trenera, który zadba o nasze bezpieczeństwo. Powinniśmy być stabilni i silni, mieć stabilne stawy skokowe oraz odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Podane ćwiczenia nie wyczerpują całego tematu związanego z przygotowaniem, jak sami powinniśmy wiedzieć ćwiczeń jest tysiące, najważniejsze w tym jest to abyśmy potrafili dobrać je do swojego etapu zaawansowania. Powyższe ćwiczenia uznaję za niezbędne minimum, oczywiście nie licząc do tego tych ćwiczeń do których wykonania użyliśmy sprzętu. Nie każdy może sobie na niego pozwolić, jednakże warto wiedzieć iż przygotowanie do zimy nie musi być wcale takie nudne:)
Pamiętajmy o bezpieczeństwie! Ćwiczymy w wygodnym, sportowym obuwiu, a każdy trening rozpoczynamy solidną rozgrzewką.
Z pozdrowieniami, życząc tylu śnieżnych i słonecznych dni ile pracy włożonej przed każdym wyjazdem:)
go4ski.pl
Przygotował: Witold Zielazek: fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, instruktor narciarstwa.
p style= /p
Jako jedni z niewielu zapewniamy wszystkim naszym grupom możliwość korzystania z markowego sprzętu zimowego. Proponujemy narty testowe do uprawiania każdego możliwego stylu narciarskiego : freeride, freestylee, race Fis i expert, all mountain, cross firmy Rosignoll oraz topowej kanadyjskiej firmy Line. Mamy także deski snowboardowe firm Burton oraz Rosignoll. W trosce o głowy Państwa klientów, zaopatrujemy wszystkie grupy w odblaskowe kaski m.in. renomowanej firmy Dainise. Dla chętnych wypożyczamy profesjonalne kamery GO Pro. Ponadto posiadamy niesamowite ilości sprzętu animacyjnego potrzebnego do przeprowadzenia gier i zabaw podczas całego eventu 24h. Firma każdego roku inwestuje w nowy sprzęt wychodząc naprzeciw potrzebom klientów. Posiadamy sprzęt do zabaw team buldingowych na śniegu, do zorganizowania profesjonalnych zawodów narciarskich, nagłośnienie, oświetlenie, dekoracje tematyczne.
-
Narty testowe
-
kaski
-
kamery, aparaty -
Na każdy wyjazd zabieramy ze sobą dużą ilość elektronicznego sprzętu nagrywającego i fotograficznego. Kamery Go Pro 2 i 3 z wieloma przystawkami i przyssawkami aby uchwycić Wasze narciarskie postępy z każdego ujęcia i w niesamowitej jakości HD i 60 klatek na sekundę. Zabieramy też ze sobą kamery Video Sony, cyfrowe lustrzanki Nikon z teleobiektywami wysokiej klasy.
Poniżej przedstawiamy mozliwości sprzętowe kamer HD Hero Go Pro
-
kurtki, ciekawe stroje, komunikację walkie talkie
-
Sprzęt animacyjny - rury do skakania, potrójne spodnie, mega twister, mega dart i inny sprzęt do team buildingu
Obsługujemy wyjazdy klasy biznes oraz premium. Uznanie i zaufanie naszych klientów zdobyliśmy poprzez dopracowanie każdego szczegółu związanego z dopieszczeniem grupy narciarzy. Kadra nasza jest staranie wyselekcjonowana spośród najlepszych instruktorów różnych stylów jazdy oraz dodatkowo poddana surowemu szkoleniu odnośnie obsługi klientów biznesowych. Są to ludzie przekazujący swoją wiedzę z pasją i zarażający pozytywną energią. Na każdym stopniu nauki pilnują aby odpowiednio ukierunkować każdego uczestnika dopasowując prędkość nauki do możliwości fizycznych i psychicznych.
Sezon narciarski to idealna okazja na organizację firmowego wyjazdu incentive.
Zapierające dech w piersiach górskie widoki, szusowanie po wspaniale przygotowanych trasach i zdobywanie kolejnych ośnieżonych szczytów doskonale integruje i motywuje pracowników firmy pozwala również na zacieśnienie więzi z klientami.
Nasze doświadczenie pozwala nam na dopasowanie kraju, regionu oraz hotelu i atrakcji dodatkowych w taki sposób, aby Państwa wyjazd na długo pozostawił w pamięci uczestników wspaniałe wspomnienia.
Bazując na naszym wieloletnim doświadczeniu opracowaliśmy program szkoleniowy połączony z integracją członków grupy. Celem eventu jest podwyższenie swoich umiejętności w uprawianiu różnych sportów zimowych (np. narciarstwo ) a także wspaniała zabawa i odkrywanie różnych stron Zimy. Nasze wyjazdy przechodzą do legend...
Jeden z wielu wariantów programu wyjazdu
Oprócz szusowania na nartach i snowboardzie na stokach zapewniamy Państwu dodatkowe wrażenia. Proponujemy różnego rodzaju atrakcje związane ze śniegiem, na sportowo i wesoło. Są to sprawdzone przez nas eventy pozwalające zasmakować zimę na różne przyjemne sposoby. np. Psie zaprzęgi, broombol, gokarty na lodzie, nurkowanie pod lodem, zjazd z pochodniami, skibob i wiele, wiele innych, które zamieściliśmy na tej stronie poniżej.
Aby dowiedzieć się więcej na temat danej atrakcji mogącej uatrakcyjnić Państwa zimowy wyjazd firmowy wystarczy kliknąć na jej obrazek.
Po śnieżnym szaleństwie i wyśmienitej kolacji zapraszamy na różnego rodzaju wieczorki tematyczne. W towarzystwie innych gości będziecie Państwo mogli zintegrować się z grupą. Nasi instruktorzy animatorzy są specjalnie wyszkoleni w organizację wielu gier i zabaw.. j.np. Kochamy Polskie Seriale, Wojna Płci, Karaoke, Kocham Cię Polsko, Milion w minutę, wieczór Latino.
Turniej: Kochamy Polskie seriale...
Zabawa, w której w szranki stają dwie drużyny. Prowadzący puszcza znany fragment ścieżki dźwiękowej serialu polskiego. Ich zadaniem jest rozpoznanie co to za serial - oczywiście szybciej niż drużyna przeciwna.
Turniej: Znane seriale zagraniczne...
Zabawa podobna do konkursu "Kochamy polskie seriale", jednak teraz skupimy się na rozpoznawaniu seriali wyprodukowanych za granicą.
Turniej: Topowe filmy
Podczas tej zabawy poszczególne drużyny będą konkurować ze sobą przy rozpoznawaniu najbardziej znanych filmów - szybkość działania oraz niewątpliwie dobra pamięć okażą się tu kluczem do zwycięstwa.
Jaskinia Hazardu
Kolorowe neony, rozświetlone hotele, dużo ekstrawagancji i luksusu!! To nie film! Dzisiejszego wieczoru przeniesiemy Państwa w świat hazardu i innych rozrywek, które swoją świetnością będą bawić do późna, gdyż hazard to jedna z największych namiętności ludzkości. Na profesjonalnych stołach kasynowskich proponujemy przeprowadzenie turnieju w Teksas Holden i Black Jack. Zasady gry identyczne jak w kasynie... prawdziwi krupierzy... Prawdziwe są też emocje, mimo że gra odbywa się bez "prawdziwych" pieniędzy. Na zakończenie wręczenie statuetki dla "rekina hazardu".
Familiada
Jeden z najbardziej popularnych teleturniei w historii polskiej telewizji. Zadaliśmy szereg pytań 100 ankietowanym, którzy wg własnej subiektywnej opinii odpowiedzieli na nie. Zadaniem dwóch grup wybranych spośród Gości jest trafienie w podane odpowiedzi. Odpowiedzi wraz z punktacją wyświetlamy na ekranie.
Przeboje Polskiego Kina - Jaki to Film...
Konkurs polega na odgadywaniu różnego rodzaju scenek z znanych i lubianych filmów polskich. Dla większej zabawy grupy będą mogły wybierać za ile punktów chcą odpowiadać:
1 - bardzo łatwe - dla mnie
2 - łatwe - dla kinomaniaków
3 - trudniejsze - dla smakoszy
5 - waga ciężka - czyli dla mistrzów
Turniej - Kocham Cię Polsko to nadal jeden z najpopularniejszych programów rozrywkowych jakie możemy oglądać na polskich ekranach. Nasza zabawa wzorowana na tym właśnie teleturnieju przeprowadzi uczestników przez kilka etapów:
1 - odgadywanie cytatów ze znanych polskich filmów
2 - sprawdzenie wiedzy ogólnej o kraju
3 - znani Polacy - kalambury
4 - definicje, które każdy z nas znać powinien
TOP FILMY ŚWIATOWEGO KINA (jaki to film...)
Wyświetlane są fragmenty znanych i kultowych filmów z całego świata. Za każdy film można otrzymać określoną liczbę punktów, punkty odpowiadające stopniowi trudności:
1 - bardzo łatwe - dla mnie
2 - łatwe - dla kinomaniaków
3 - trudniejsze - dla smakoszy
5 - waga ciężka - czyli dla mistrzów
TURNIEJ CZY TAK TO BYŁO (najsłynniejsze sceny z polskich i zagranicznych filmów )
Turniej polega na znalezieniu par lub singli spośród gości. Wybrane osoby wybierają z rąk prowadzącego przygotowane koperty i zabierają je na zaplecze. Tam otwierają koperty gdzie napisane jest jaką znaną scenkę muszą odegrać. Otrzymują odpowiednie rekwizyty i przebranie, a na laptopie prezentowana jest wybrana scena aby nasi aktorzy mogli sobie przypomnieć.
Po szybkich przygotowaniach osoby wychodzą po kolei na scenę i próbują jak najwierniej odzwierciedlić wybraną scenę.
Ocenia publiczność poprzez poziom głośności owacji.
1 z 10ciu
Turniej polega na eliminacji przeciwników poprzez odgadywanie pytań. Ten kto odgadnie, wskazuje osobę która musi odpowiedzieć na kolejne pytanie. Pytania zostaną zabrane z popularnej gry Trivial. Występują kategorie: Geografia, Sport, Sztuka i teatr, Historia, Nauka i Przyroda oraz rozrywka. Prowadzący wybiera 10 osób, które będą się eliminować w drodze nieodgadniętych pytań.
Wojna Płci
Wieczór polega na zmaganiach Panie contra Panowie. Jest to typowa wojna płci. Dzielimy grupę na dwie ekipy i przeprowadzamy konkurencje. Ważna jest kolejność konkurencji, gdyż zaczynamy od normalnych do coraz bardziej odważnych. Odbędą się następujące bitwy: wiedzy, refleksu, zręczności, improwizacji i seksapilu... Będzie gorąco...
Milion w minute
Turniej opiera się na znanym i bardzo popularnym show telewizyjnym. Uczestnicy będą mieli możliwość spróbowania zaliczenia poszczególnych wybranych konkurencji. Zapewniamy wszystkie niezbędne rekwizyty, a dla najlepszych specjalne nagrody i medale.
Turniej Milionerzy
Witamy w królestwie Huberta Urbańskiego! Do zmagań w tym popularnym konkursie zaprosimy jedną drużynę kilkuosobową, która odpowie na szereg pytań dążąc do przysłowiowego miliona. Do pomocy ma trzy koła ratunkowe: 50:50, pytanie do publiczności oraz telefon do przyjaciela.
Kalambury
Najważniejszym elementem zabawy jest odgadywanie haseł. Drużyna wybiera jedną osobę, która otrzymuje do prowadzącego hasło do pokazania. W poszczególnych rundach każda drużyna odgaduje hasło przedstawiane przez jednego z członków drużyny.
PRL
Wieczór prowadzony w konwencji czasów socjalizmu w Polsce, z dużą ilością dobrej zabawy, uśmiechu i satyry na dziwne czasy poprzedniego ustroju. Każdy uczestnik imprezy otrzyma zestaw porządnego i prawego obywatela PRL tzn. legitymację partyjną (identyfikator towarzysza), kartki na paliwo (kupony na piwo), cukier, mięso itp. Tylko i wyłącznie z tymi dokumentami będzie można zostać uczestnikiem wysokiego posiedzenia partyjnego.
Wieczór Latino
Dla niektórych karnawał trwa przez cały rok. Zapraszamy na egzotyczną podróż do egzotycznej Brazylii, na Kubę i przeżycia wieczoru w iście karnawałowym klimacie.
Tancerki wmieszają się w tłum i będą uczyć Państwa podstawowych kroków tanecznych. Zmysłowa zabawa w rytmie samby, opalone ciała, dwuznaczne spojrzenia, kręcące się biodra... Szalonym wibracjom towarzyszą liczne pokazy i celebracje. Mnóstwo konkursów i dużo dobrej zabawy.
White Party
Zorganizujmy prawdziwą dyskotekę z muzyką klubową. Zapewniamy dekoracje w kolorze białym oraz świecące pałeczki dla każdego uczestnika. Ponadto specjalistyczne oświetlenie oraz światła UV wprowadzą niesamowity klimat w naszej imprezie. Gwoździem programu będzie laserowe show.
Disco POP
Kto z nas nie pamięta szalonych nocy w dyskotece przy najbardziej tanecznej muzyce wszech czasów (Michael Jackson, Abba, Tina Turner, George Michael i wielu innych) muzyce lat 70tych- i 80tych. Totalny odjazd!!! W ten niezwykły wieczór zabierzemy Państwa w świat magicznych kolorów, wielkich fryzur. Świat, który dla jednych charakteryzuje się kiczem, a dla innych magicznym brzmieniem, a także showowymi występami legendarnych grup rockowych.
Festiwal Opole
Niezapomniana zabawa taneczna przy muzyce polskich gwiazd estrady (Maryla Rodowicz, DeMono czy ONA). Przeniesiemy się w zaczarowany świat lat 90tych, czyli rozkwitu muzyki rockowej na polskiej scenie rozrywkowej.
Wieczór Karaoke
Podczas zabaw wieczornych nie zabraknie świetnej muzyki i dobrej zabawy, którą zapewni DJ podczas niesamowitej karaoke night!! Zapraszamy do wspólnych tańców, ale przede wszystkim śpiewów.
Jaskiniowcy
Dawno, dawno temu... kiedy nie było jeszcze cywilizacji, żyło się zupełnie inaczej... Zabierzemy Was w czasy nie tylko łupanego kamienia, ale przede wszystkim silnych mężczyzn, usłużnych lecz dzikich kobiet, niekończącego się jadła i nieokrzesanych rozrywek. Konferansjer ucharakteryzowany na człowieka pierwotnego zaprasza Gości do zabawy. Dzielimy grupę na plemiona, które muszą przyjąć nazwy plemienne oraz pomalować twarze różnymi kolorami. Celem rywalizacji jest zdobycie ognia, który pomoże rozwinąć się cywilizacji, a więc wszystko w Waszych rękach.
Puzzle
Multimedialna zabawa, w trakcie której sprawdzimy kto lepiej zna gwiazdy show biznesu, znane budowle, samochody, zwierzęta czy bajki. Nie zabraknie dużych dawek śmiechu oraz adrenaliny.
Wieczór taneczny
Kto z nas nie lubi szalonych pląsów przy muzyce Solo, w parze czy w kółeczku... to bez znaczenia! Ważny jest ruch, uśmiech i dobra zabawa. Zapewnimy Państwu największe przeboje prosto z parkietów Europejskich zarówno obecnie królujących na listach przebojów jak i tych już lekko przykurzonych, które każdego poderwą do tańca.
Wieczór z astronomią
Która planeta jest najbliżej słońca? Ile razy słabsza jest grawitacja na księżycu? I kim z wykształcenia był Kopernik? Na te i wiele innych pytań spróbujemy znaleźć odpowiedzi podczas wieczoru z astronomią. Sprawdzimy czy często bujacie w obłokach oraz uważaliście na fizyce w podstawówce. Wszystkie quizy zawierają proste pytania, w których nie tak proste będą odpowiedzi.
Kabareton
Kto powiedział, że najlepszy kabareton odbywa się w Opolu? Pokażemy Wam, że tak wcale nie musi być! Każdą chętną drużynę zapraszamy do zabawy! Damy Wam scenariusz, przebranie i trochę czasu na przygotowanie, a następnie dostaniecie możliwość aby sprawdzić się na prawdziwej scenie przed realna publicznością. W naszym kabaretonie nie ma sztywnych reguł - wszystkie chwyty dozwolone aby zdobyć serce publiki.
Starannie selekcjonujemy naszą kadrę instruktorską, którą stanowią najwyższej klasy fachowcy. Zostają oni dodatkowo przeszkoleni w metodach i obsłudze grup biznesowych. Każdy z nich spełnia funkcję opiekuna, instruktora i animatora. Prowadzimy szkolenia w zakresie np. carving, ski Turing, free ride, narty - pierwsze kroki, telemark, skikite , snowkite ...
-
narty - pierwsze kroki
-
carving
-
fun carving , body carving
-
freeride i freestyle
-
ski touring
-
telemark
-
narciarstwo wyczynowe , sportowe
W trosce o bezpieczeństwo na stoku, bazując na ogólnie znanych zasadach stworzyliśmy kodeks zachowań podczas wypraw narciarsko snowboardowych. Znając i przestrzegając poniższe zasady znacząco zmniejszymy ryzyko podczas uprawiania sportów zimowych.
Dekalog Reguł Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS) wraz z komentarzem.
Jest to zbiór zasad dotyczący użytkowników tras narciarskich (narciarzy i snowboardzistów).
Określa on zasady prawidłowego zachowania się uczestników życia narciarskiego.
Zawiera takie zagadnienia jak:
- Wgląd na inne osoby
- Panowanie nad szybkością i sposobem jazdy
- Wybór toru jazdy
- Wyprzedzanie
- Wjazd i ruszanie z miejsca
- Zatrzymywanie się
- Podchodzenie i schodzenie
- Stosowanie się do znaków i sygnalizacji
- Zachowanie się w razie wypadku
- Obowiązek ujawnienia tożsamości
Kodeks FIS jest zbiorem reguł obowiązujących na stokach całego świata, zapoznaj się z nim zanim wyruszysz na trasy.
1. WGLĄD NA INNE OSOBY.
Każdy narciarz i snowboarder powinien zachowywać się w taki sposób, aby nie zagrażać nikomu innemu i nie spowodować żadnej szkody.
Komentarz FIS:
Narciarz odpowiedzialny jest także za złe działanie sprzętu, który używa.
W szczególności dotyczy to nowinek technicznych (płyty carvingowe lub do wyczynu)
2. PANOWANIE NAD SZYBKOŚCIĄ I SPOSOBEM JAZDY.
Każdy narciarz i snowboarder musi zjeżdżać z szybkością dopasowaną do swych umiejętności, rodzaju i stanu trasy, warunków pogodowych i natężenia ruchu.
Komentarz FIS:
Kolizje na stoku najczęściej zdarzają się z powodu nadmiernej szybkości, niezapanowania nad nartami lub niezauważenia innego uczestnika ruchu. Narciarz obowiązany jest poruszać się tak, aby w razie konieczności móc zatrzymać się lub skręcić w ramach umiejętności jakie posiada. Narciarz obowiązany jest porusza się wolno w miejscach zatłoczonych, w okolicach
wyciągów, na zakończeniu trasy lub zmniejszenia widoczności z powodu warunków pogodowych lub załamania stoku.
3. WYBÓR TORU JAZDY.
Narciarz lub snowboarder znajdujący się powyżej na stoku musi wybrać taki tor jazdy, aby uniknąć wszelkiej możliwości zderzenia z narciarzem znajdującym się poniżej na stoku.
Komentarz FIS:
Narciarstwo i snowboarding są sportami wolności ruchu przy przyjęciu zasady, że każdy uczestnik stosuje się do reguł uprawiania tych sportów. Na stokach rządzi zasada, że pierwszeństwo przysługuje temu, kto znajduje się ?przed? lub ?niżej?. Każdy znajdujący się powyżej musi pamiętać, że jego zachowania nie mogą wpłynąć na zachowania tych przed lub poniżej.
4. WYPRZEDZANIE.
Wyprzedzać można i z góry, i z dołu, i z prawej, i z lewej, ale tylko w takiej odległości, która zapewni wyprzedzanemu narciarzowi wystarczającą przestrzeń dla wszelkich jego manewrów.
Komentarz FIS:
Wyprzedzający narciarz ponosi całkowitą odpowiedzialność za skutki manewru wyprzedzania do chwili jego ukończenia. Ta zasada odnosi się też do omijania stojących na stoku.
5. WJAZD I RUSZANIE Z MIEJSCA.
Narciarz, który wjeżdża na drogę zjazdu lub po zatrzymaniu chce znowu ruszyć ma obowiązek sprawdzić patrząc w górę i w dół stoku, czy może to uczynić bez zagrożenia dla siebie i innych.
Komentarze FIS:
Doświadczenie dowodzi, że ogromna część wypadków zdarza się wskutek nieprzewidywalnego włączenia się w ruch nowego uczestnika. Jest podstawowym nakazem bezpieczeństwa pełne sprawdzenie czy włączenie się narciarza nie spowoduje utrudnienia dla któregokolwiek z będących w ruchu. Dopiero po płynnym włączeniu się w ruch korzysta się z pierwszeństwa przyznanego 3 regułą FIS. Wprowadzenie snowboardów i nart głęboko taliowanych (carvingowych) umożliwia ich użytkownikom wykonywanie skrętów i ruch w kierunku przeciwnym do głównego nurtu ruchu ? w dół stoku. Ten kto wykonuje manewr ?w poprzek lub pod prąd? nurtu ruchu musi tak się zachować, aby osoby poruszające się w dół stoku nie były zagrożone.
6. ZATRZYMYWANIE SIĘ.
Narciarz tylko w razie absolutnej konieczności może zatrzymać się w miejscach zwężeń i złej widoczności. Po upadku narciarz musi usunąć się z toru jazdy tak szybko jak to tylko jest możliwe.
Komentarz FIS:
Z wyjątkiem szerokich stoków zatrzymywanie się powinno następować na skraju trasy. Nikt nie może się zatrzymywać w miejscach niewidocznych dla jadących z góry lub zza zakrętu.
7. PODCHODZENIE I SCHODZENIE.
Narciarz może podchodzić lub schodzić tylko skrajem / brzegiem trasy, a w razie złej widoczności powinien zejść z trasy.
Komentarz FIS:
Trasy narciarskie są z założenia przeznaczone do ruchu jednokierunkowego ? w dół. Pojawienie się osoby poruszającej się w przeciwnym kierunku stwarza zagrożenie dla poruszających się w dół. Ślady butów wyciśnięte w śniegu pogarszają warunki bezpieczeństwa jazdy i odpowiada za nie ten, kto je pozostawił.
8.
STOSOWANIE SIĘ DO ZNAKÓW I SYGNALIZACJI.
Każdy narciarz ma obowiązek stosowania się do znaków i sygnalizacji.
Komentarz FIS:
Trasy narciarskie oznakowane są w zależności od stopnia ich trudności kolorami (od najłatwiejszych do najtrudniejszych): ZIELONYM, NIEBIESKIM, CZERWONYM i CZARNYM. Każdy uczestnik ruchu sam decyduje o wyborze trasy. Na trasach ponadto umieszczone są znaki informujące o utrudnieniach lub niebezpieczeństwach np. o lawinach czy zamknięciu trasy. Uczestnik ruchu ma obowiązek obserwować znaki i stosować się do nich. Uczestnik ruchu narciarskiego powinien zdawać sobie sprawę, że znaki umieszczono dla jego własnego dobra i bezpieczeństwa.
9. ZACHOWANIE SIĘ W RAZIE WYPADKU.
W razie wypadku każdy narciarz ma obowiązek niesienia pomocy.
Komentarz FIS:
Jest oczywistą zasadą etyczną, że uprawiający sport ma obowiązek nieść pomoc poszkodowanemu nieżalenie od istnienia prawnego obowiązku. W szczególności pomoc powinna polegać na udzieleniu tzw. pierwszej pomocy, na zawiadomieniu właściwych służb oraz natychmiastowym zabezpieczeniu (oznakowaniu) miejsca wypadku tak, aby nie zagrażało ono innym uczestnikom ruchu. FIS wyraża nadzieję, że zachowanie polegające na uderzeniu w innego uczestnika ruchu i
ucieczce z miejsca zdarzenia będzie przez właściwe ustawodawstwa karne wszystkich pastw traktowane jak identyczne wykroczenie drogowe oraz że państwa, które tego jeszcze nie uregulowały wprowadzą właściwe postanowienia do swych ustaw.
10. OBOWIĄZEK UJAWNIENIA TOŻSAMOŚCI.
W razie wypadku, każdy narciarz (zarówno świadek jak i uczestnik) ma obowiązek podania swych danych osobowych.
Komentarz FIS:
Świadkowie i opis zdarzenia mają kardynalne znaczenie dla ustalenia odpowiedzialności i w związku z tym każdy, kto był świadkiem musi czuć się zobowiązanym do uczestniczenia w procedurach wyjaśniających. Raporty właściwych służb oraz zdjęcia stanowić będą dowody we wszelkich postępowaniach mających na celu ustalenie winnych.
