Poruszanie się w warunkach śniegowych jakie spotykamy na trasie lub poza nią, wymagają od nas ponadprzeciętnej równowagi. Jak spojrzymy na początkujących, możemy zaobserwować jak zaburzenie równowagi negatywnie wpływa na ich sposób poruszania sie, przyczyniając sie do częstych upadków. Znając przysłowie: jak się nie wywrócisz to sie nie nauczysz chciałbym dodać iż przedsezonowe zbudowanie równowagi może ten problem nieco zmniejszyć powodując, że staniemy sie bardziej stabilni na nartch i lepiej będziemy czuli tzw krawędź. Podane poniżej propozycje będą zależały od sprzętu jakim dysponujemy, ale jeśli nie macie nic z podobnych rzeczy w domu, nie ma nic lepszego jak stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczyma. Sprawdźcie sami czy utrzymacie się w takiej pozycji dłużej niz 30 sekund!

 

 

Utrzymywanie kijka na stopie stojąc na jednej nodze.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Przejście wzdłuż kijka narciarskiego.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stanie na jednej nodze na BOSU

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stanie na odwróconym BOSU

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Utrzymywanie równowagi na TRICK BOARD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Klęk obunóż na piłce FITBALL 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stanie na piłce FITBALL (dla zuchwałych) ćwiczenie wykonujemy tylko przy pomocy osoby doświadczonej

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

wróć do przygotowania do sezonu narciarskiego 

 

• « poprz.
• nast. »