Najlepszą regeneracją jest masaż! Poprawia krążenie, usuwa zbędne produkty metabolizmu, wydłuża mięśnie, sprawia że stają się elastyczne, nasze stawy są bezpieczne, mijają tzw "zakwasy". Przynosi ulgę po cieżkim treningu. Do wykonania masażu polecam specjalny wałek firmy Trigger Point o nazwie GRID. Poniżej podane są sposoby masażu wybranych grup mieśniowych z wykozystaniem GRID.

Masaż mięśni łydek:

Masaż tylnej części ud:

Masaż przedniej części ud:

wróć do przygotowania do sezonu narciarskiego 

• « poprz.